Есть ли смысл принимать стероиды и не тренироваться?

В течение длительного времени в научном мире бытовало убеждение, что стероиды не влияют на мышечный рост. Откуда взялась подобная теория? Дело в том, что опровергнуть это утверждение было невозможно ввиду отсутствия каких бы то ни было экспериментально подтвержденных фактов. По какой причине не проводили эксперименты? Дело в том, что ученые боялись, что дозировки, предлагаемые спортсменам, могут значительно повредить здоровью тех, кто станет принимать участие в эксперименте. Однако американские исследователи все же отважились на эксперимент, по результатам которого раз и навсегда был закрыт вопрос о влиянии стероидов на рост мышц.

Суть эксперимента состояла в следующем. Сорок три участника, в число которых входили атлеты-силовики, были разделены на четыре группы:

в первую группу входили спортсмены, которые принимали тестостерон, но при этом не тренировались,
участники второй группы принимали порошок, имитирующий стероиды (так называемый плацебо) и тоже не тренировались,
третьей группе также давали плацебо, однако ее участники участвовали в тренировках,
в четвертой группе участники принимали тестостерон, совмещая это с активными тренировками.
Каждый день участникам давалось по 600 мг тестостерона. В ходе эксперимента было установлено, что 100 мг препарата в два раза поднимают уровень содержащегося в крови тестостерона по сравнению с физиологической нормой. При этом 600 мг энтаната тестостерона, как было предположено, увеличивают концентрацию тестостерона в человеческом организме в 4-10 раз.

Тренировки высокой интенсивности проводились три раза в неделю. Упражнения делались в три сета по шесть повторений. Все занятые в эксперименте спортсмены соблюдали диету, особенность которой состояла в том, что ее энергетическую ценность выявляли для каждого спортсмена индивидуально, исходя из расчета 36 калорий и полтора грамма белков на килограмм веса.

За десять недель, в течение которых длился эксперимент, были установлены определенные побочные эффекты, даваемые стероидами: на лице у троих спортсменов появились угревые высыпания, еще двое спортсменов стали жаловаться на боли в области груди, что врачи расценили как симптомы гинекомастии.

При этом показатели силового тестирования принимавших участие в исследовании превзошли все ожидания. Участники эксперимента, принимавшие тестостерон, но при этом не занимавшиеся, в жиме лежа могли брать веса на 10 кг больше. Этот показатель значительно превысил показатель группы, тренировавшейся без приема стероидов. Те же спортсмены, которые сочетали прием стероидов и тренировки, показали результат, на 25 кг превышающий тот, что был в начале эксперимента.

При выполнении приседаний результаты были такими же: сочетание тренировок и стероидов показало наибольший прогресс.

Что касается роста мышечной массы, ситуация была следующей: у тех спортсменов, которые принимали стероиды без тренировок отметился рост мышечной массы на 3,2 кг. Показатели спортсменов, не принимавших стероиды, но тренировавшихся, застыли на уровне примерно 2 кг. Те же, кто сочетали тренировки и прием стероидных препаратов, прибавили аж по 6-7 кг. При этом изменений количества жира не было отмечено ни у одной из групп.

Получилось весьма иронично, поскольку изначально эксперимент был призван доказать, что тренировки без стероидов могут быть эффективны. По мнению ученых, спортсмены, не принимавшие стероиды, должны были показать результаты, значительно превышающие результаты тех, кто принимал стероиды. На деле выяснилось, что даже прием стероидов, не совмещенный с тренировками, дает больший эффект по сравнению с упорными, изнуряющими тренировками «в чистом виде».
Впрочем, атлеты-силовики и без всяких экспериментов понимали, что не изобретен еще лучший стимулятор роста мышц, чем стероидные препараты.